Сколько спит ребёнок в 1 год
Американская академия медицины сна рекомендует детям 1–2 лет 11–14 часов суммарного сна в сутки, включая дневной. Всемирная организация здравоохранения приводит тот же диапазон и советует поддерживать регулярное время сна и пробуждения.
До первого дня рождения ориентир для детей 4–12 месяцев был 12–16 часов. Теперь используется другая возрастная категория, но в день рождения потребность во сне не меняется скачком — важна общая картина.
Сон по месяцам
Все обзоры сна по месяцам — от первого месяца до первого дня рождения — уже опубликованы.
Что меняется в сне после первого дня рождения
К году привычный день может стать понятнее: ребёнок дольше играет, увереннее двигается и узнаёт последовательность кормлений, прогулки и отдыха. Но изменения идут постепенно.
Первые шаги, новые слова, дискомфорт при прорезывании зубов или поездка иногда сдвигают привычное укладывание. Пара необычных вечеров ещё не означает, что старый режим перестал подходить.
Один или два дневных сна в 1 год
В 12 месяцев многие дети ещё спят днём дважды, некоторые — уже один раз. Британские материалы о детях 1–2 лет также описывают постепенный переход: двух дневных снов нельзя лишать только по календарю.
Если оба дневных сна помогают малышу спокойно дожить до вечера и не мешают ночи, нет причины убирать один ради даты в календаре.
Ночной сон в 1 год
Ночь может стать длиннее и спокойнее, но малыш всё ещё иногда просыпается и ищет взрослого, особенно если болеет, испытывает дискомфорт или день прошёл непривычно.
Если ребёнок вдруг стал хуже спать, вспомните, как прошли дневные сны, не было ли раннего подъёма и как малыш чувствовал себя днём. По одной ночи причину не определить.
Режим сна в 1 год
Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям 1–2 лет регулярное время сна и пробуждения. Привычный вечерний ритуал и похожее время утреннего подъёма могут сделать день спокойнее и понятнее.
После болезни, поездки или короткого дневного отдыха иногда лучше уложить ребёнка раньше. Знакомый ритм полезен, но не должен превращаться в борьбу за каждую минуту.
Ранние подъёмы и отказ от сна после года
При переходе между двумя дневными снами и одним возможны разные дни: сегодня второй сон прошёл спокойно, завтра малыш отказался от него и к вечеру сильно устал.
Не спешите решать вопрос после одного неудачного укладывания. Оцените несколько дней и посмотрите, что происходит с вечером и ночным сном.
Сон и ночные кормления в 1 год
После первого дня рождения еда становится разнообразнее, но более плотный ужин не гарантирует сон без пробуждений. Их причины не всегда связаны с голодом.
Прежде чем менять ночные кормления, учитывайте рост, дневное питание, тип вскармливания и индивидуальные рекомендации врача. Сам возраст не даёт готового решения.
Безопасность сна после первого дня рождения
Когда малыш начинает уверенно вставать и тянуться к предметам, заново посмотрите на расположение кроватки. Матрас и кроватку используйте по инструкции, а шнуры и опасные вещи уберите из зоны досягаемости.
Британские материалы о сне детей 1–2 лет напоминают: нельзя заставить ребёнка уснуть по команде. Помогают знакомая обстановка и предсказуемый ритуал, а изменения спального места нужно сверять с навыками малыша и инструкцией изготовителя.
