Сколько спит ребёнок в 1 месяц
Всемирная организация здравоохранения указывает для возраста 0–3 месяцев 14–17 часов сна за сутки, включая дневной сон. Это ориентир для целого возрастного периода, а не количество, которое малыш обязан проспать в день своего первого месяца.
Британская служба здравоохранения отмечает, что дети спят по-разному: один часто просыпается, другой иногда отдыхает более длинными отрезками. Сравнение с одной чужой семьёй мало о чём говорит.
Сон по месяцам
Выберите возраст ребёнка, чтобы прочитать отдельный материал о сне в соответствующий месяц.
Почему сон в 1 месяц такой фрагментированный
Американская академия педиатрии объясняет, что сон новорождённых ещё не организован в регулярные циклы. Малыш может поспать всего час или два, проснуться и снова нуждаться в кормлении.
Представьте обычную ночь: малыш проснулся, поел, уснул, а спустя некоторое время снова позвал вас. Для первого месяца такие пробуждения сами по себе не означают, что режим «сломался».
Когда ребёнок начинает различать день и ночь
В первые недели малыш лишь начинает привыкать к смене дня и ночи. Днём можно разговаривать с ним при обычном освещении, а ночью — приглушить свет, говорить тише и спокойно покормить или сменить подгузник.
Не пытайтесь удерживать сонного новорождённого бодрствующим днём в надежде на спокойную ночь. От этого внутренние часы не созреют быстрее.
Сон и кормления в первый месяц
У месячного малыша сон и кормления идут рядом: он может просыпаться, чтобы поесть, и снова засыпать. Стремиться к длинной ночи без кормлений сейчас не нужно.
Если малыш необычно сонлив, его трудно разбудить на кормление, он ест заметно меньше, редко мочится или плохо набирает вес, обсудите с врачом, как организовать кормления и нужно ли будить его ночью.
Нужен ли режим сна в 1 месяц
Вместо графика с точным временем засыпания попробуйте повторять спокойную последовательность действий: кормление, смена подгузника, приглушённый свет, укладывание. Знакомые действия помогают организовать вечер без давления на ребёнка.
Вчера малыш долго спал после прогулки, сегодня просыпается чаще. В первый месяц такой меняющийся ритм сам по себе ещё не говорит о проблеме.
Безопасный сон важнее расписания
Каждый раз кладите малыша на спину в отдельную кроватку или другое подходящее безопасное место с ровной твёрдой поверхностью. Уберите оттуда подушки, бортики, мягкие игрушки и свободные одеяла.
Ночью сонливость может застать прямо во время кормления. Особую опасность представляет случайное засыпание с младенцем на диване или в кресле — постарайтесь заранее организовать кормление так, чтобы этого избежать.
