Что считается экранным временем
Телевизор в комнате, телефон с роликом, планшет на столе — для малыша это всё экраны. Даже если на дисплее «развивающая» картинка, пассивный просмотр остаётся пассивным просмотром.
Бывает, что телевизор включён «просто для фона». Но тогда взрослый невольно отвлекается на новости, а обычная игра и разговор рядом с ребёнком становятся более прерывистыми.
Что рекомендуют Всемирная организация здравоохранения и педиатры США
Всемирная организация здравоохранения в рекомендациях о движении, малоподвижном поведении и сне указывает: сидячее экранное время детям младше года не рекомендуется.
В младенчестве цифровые устройства не должны занимать место живых отношений, разговоров, движения и исследования окружающего мира.
Почему вопрос не сводится к количеству минут
Малыш загудел — вы ответили. Потянулся к погремушке — вы дали ему время попробовать самому. Такие маленькие разговоры и открытия происходят в живом общении, а не по расписанию видеоролика.
Если каждый вечер перед сном включён ролик, а совместная песня или тихая игра постепенно исчезли, стоит обратить внимание именно на эту замену. Дело не в волшебной границе минут, а в привычках вокруг малыша.
Нужно ли младенцу развивающее видео
Не нужно специально включать младенцу ролики, чтобы он «быстрее заговорил» или «развил интеллект». В первый год гораздо больше возможностей для обучения дают разговор с близкими, игрушка в руках и наблюдение за окружающим миром.
Если экран всё же появился в конкретной ситуации, оставайтесь рядом и обращайтесь к ребёнку, а не оставляйте его один на один с потоком картинок. Но специально вводить такие просмотры ради развития не требуется.
Фоновый телевизор тоже имеет значение
Малыш может играть спиной к телевизору, а вы всё равно будете время от времени прислушиваться к передаче. Такие отвлечения нередко мешают непрерывному разговору и совместной игре.
Простое правило для дома: если передачу никто не смотрит, выключайте телевизор. Особенно легко заметить разницу во время кормления или нескольких спокойных минут игры.
Телефон родителя рядом с ребёнком
Младенцу не обязательно держать телефон самому, чтобы он влиял на общение. Когда взрослый каждые пару минут проверяет сообщения, диалог взглядом, мимикой и голосом постоянно прерывается.
Телефон нужен и для работы, и для связи с близкими. Попробуйте просто выбрать несколько моментов без него: покормить малыша, прочитать короткую книжку или поиграть на полу.
Простые занятия без экрана
- кормление без прокрутки ленты;
- 10–15 минут игры на полу без телефона в руке;
- чтение или песня перед сном;
- разговор во время переодевания и ухода;
- семейный приём пищи без включённого телевизора.
Видеосвязь с близкими — отдельная ситуация
Когда бабушка машет рукой по видеосвязи, ждёт улыбки и отвечает на лепет, это живой обмен, пусть и через экран. Он отличается от ролика, который продолжается независимо от реакции малыша.
Посадите малыша удобно рядом с собой, назовите собеседника, покажите знакомую игрушку и дайте время ответить звуком или жестом. В таком разговоре взрослый рядом помогает поддерживать контакт.
Экран перед сном
Вечером малышу часто легче успокоиться, когда события повторяются в знакомом порядке: приглушили свет, переодели, покормили, тихо спели или прочитали пару страниц.
Если перед сном давно включают видео, необязательно резко менять весь вечер. Попробуйте постепенно заменить его привычной песней или тихой книжкой — без экрана перед лицом ребёнка.
Чем заменить экран, когда нужно занять ребёнка
Чтобы ненадолго занять малыша, не нужно придумывать новое шоу. Иногда достаточно знакомой погремушки, разговора лицом к лицу или возможности свободно подвигаться в безопасном месте.
Можно попробовать
- положить ребёнка на безопасную поверхность и дать свободно двигаться;
- поговорить лицом к лицу и повторять его звуки;
- дать один-два крупных безопасных предмета для исследования;
- рассмотреть несколько страниц плотной книги;
- спеть короткую песню или повторить знакомую потешку;
- выйти на прогулку или просто подойти к окну и вместе наблюдать за происходящим.
Чего не нужно бояться и обещать
Нельзя утверждать, что один просмотр непременно «испортит зрение», вызовет задержку речи или аутизм. Такие прямые причинные выводы не следуют из приведённых здесь рекомендаций.
И обратное обещание неверно: приложение не становится заменой общения с близкими только потому, что на нём написано «для развития речи». Опирайтесь на повседневные разговоры и настоящую игру.
Как уменьшить экран без резких правил для всей семьи
Начните с одного понятного момента: например, оставляйте телефон в стороне во время вечернего кормления. Когда это станет привычным, можно выбрать следующий.
Следующим шагом выключайте телевизор во время игры и убирайте телефон на время короткого общения. Маленькие устойчивые изменения практичнее семейного запрета, который трудно соблюдать.
