Что такое сигналы голода и насыщения
Ещё до первых слов ребёнок подаёт маленькие подсказки: ищет еду, открывает рот, отворачивается, отпускает соску. Такие движения и звуки помогают выбрать момент для кормления и заметить, когда пора остановиться.
Это работает не только при грудном кормлении или бутылочке. За столом, когда малыш знакомится с пюре и кусочками, тоже важно видеть, чего он хочет и когда устал от еды.
Признаки голода примерно от рождения до 5 месяцев
Пока малыш ещё спокоен, он может искать грудь или бутылочку, поворачивать голову, причмокивать, облизывать губы и подносить кулачки ко рту. Это возможные ранние подсказки голода, особенно если совпали несколько из них.
Если вы узнаёте знакомое поведение перед кормлением, предложите еду, не дожидаясь, пока малыш сильно расстроится.
На голод могут указывать
- руки тянутся ко рту;
- голова поворачивается в сторону груди или бутылочки;
- ребёнок причмокивает, облизывает губы или делает поисковые движения ртом;
- кулачки остаются сжатыми;
- нарастает беспокойство, а затем может появиться плач.
Как выглядит насыщение в первые месяцы
Во время кормления малыш перестал искать соску, закрыл рот или отвернулся? Возможно, он наелся. Иногда вместе с этим заметно расслабляются руки и всё тело.
Если ребёнок сосёт всё медленнее или сам отпускает грудь, сделайте паузу и посмотрите на его реакцию. Не нужно сразу уговаривать продолжить, если он выглядит довольным и спокойным.
На насыщение могут указывать
- ребёнок закрывает рот;
- отворачивает голову от груди или бутылочки;
- руки становятся более расслабленными;
- сосёт или ест заметно медленнее;
- сам отпускает грудь или соску и выглядит спокойным.
Как меняются сигналы после начала прикорма
После начала прикорма, обычно примерно с шести месяцев, малыш может тянуться к еде, открывать рот при виде ложки, оживляться и звуками просить добавки. Это новые способы показать интерес к кормлению.
Когда он наелся, может закрыть рот, отвернуться или оттолкнуть ложку. Не каждый такой жест означает сытость, но если малыш настойчиво отказывается, сделайте паузу.
Голод после начала прикорма
- тянется к еде или показывает на неё;
- открывает рот, когда предлагают ложку или кусочек;
- оживляется при виде еды;
- жестами или звуками просит продолжить.
Насыщение после начала прикорма
- отталкивает ложку или еду;
- закрывает рот;
- отворачивает голову или корпус;
- перестаёт тянуться к еде и показывает, что хочет закончить.
Что значит кормить, ориентируясь на сигналы ребёнка
Кормить с учётом сигналов ребёнка — не значит отказаться от распорядка или предлагать всё что угодно. Вы выбираете безопасную еду по возрасту и подходящее время, а затем наблюдаете: малыш готов есть, просит ещё или хочет остановиться?
И при бутылочке, и за столом принцип похож: ребёнку не обязательно допивать бутылочку или доедать всё, что вы приготовили. Важнее его реакция и питание в целом.
Сигналы при грудном вскармливании
Если малыш ищет грудь, поворачивает голову и подносит руки ко рту, возможно, пришло время кормления. Всемирная организация здравоохранения рекомендует прикладывать ребёнка к груди по его потребности — и днём, и ночью.
Но только по жестам нельзя определить, сколько молока получает малыш. Если беспокоят прикладывание, сосание или прибавка веса, посмотрите отдельное руководство по грудному вскармливанию и обсудите вопросы со специалистом.
Сигналы при кормлении из бутылочки
При кормлении из бутылочки тоже не нужно ждать плача. Если малыш стал медленнее сосать, закрыл рот или отвернулся, остановитесь на минуту и посмотрите, хочет ли он продолжать.
Количество смеси и её безопасное приготовление зависят от возраста, инструкции конкретного продукта и рекомендаций специалиста. Этот материал не заменяет правила приготовления смеси и не предлагает менять концентрацию или объём самостоятельно.
Сигналы за столом при прикорме
Во время прикорма ваша задача — предложить подходящую еду и безопасно усадить ребёнка. А вот продолжать ли есть именно сейчас, он во многом показывает своим поведением.
Если малыш отворачивается от ложки или отталкивает еду, не включайте мультик ради ещё нескольких ложек. Остановитесь и посмотрите, не насытился ли он, не устал ли или не нуждается ли в перерыве.
Можно ли включать мультики или телефон во время кормления
Во время кормления лучше убрать мультфильмы, телевизор и телефон, чтобы ничто не мешало замечать, когда ребёнок открывает рот, отворачивается, замедляет сосание или отталкивает ложку. Экран может отвлекать и малыша, и взрослого: в такой обстановке легче пропустить сигналы насыщения.
Не стоит включать мультик ради того, чтобы ребёнок незаметно съел ещё несколько ложек. Предлагайте еду спокойно, разговаривайте с малышом и делайте паузу, если он показывает, что не хочет продолжать. Если он отказывается есть, экран не заменяет выяснение причины и не должен становиться обязательным условием каждого кормления.
Если несколько кормлений уже прошли под мультфильм, не нужно винить себя или резко добиваться идеального поведения за столом. Можно постепенно возвращать спокойную обстановку без экрана и следить за реакцией ребёнка. Общие вопросы о цифровых устройствах в первый год разобраны в отдельном материале.
Почему аппетит не обязан быть одинаковым каждый день
Сегодня малыш съел меньше, чем вчера? На аппетит могут влиять недавнее кормление, усталость, новый вкус или изменения в росте. Один небольшой приём пищи ещё не означает, что ребёнок питается недостаточно.
Чем чаще вы замечаете знакомые реакции малыша, тем легче отличать голод от усталости или желания побыть на руках. Не нужно делать вывод из одного движения.
Когда обсудить кормление со специалистом
Сигналы помогают понять отдельное кормление, но не заменяют оценки веса, роста и самочувствия. Если вас тревожит, достаточно ли малыш ест, поговорите с педиатром.
Для консультации полезно вспомнить, как часто ребёнок ест, как ведёт себя во время кормлений и как меняется его вес. Эти наблюдения дадут врачу больше информации, чем одна недоеденная порция.
