Когда можно начинать гулять с новорождённым
Вам не нужно выдерживать после выписки обязательную неделю дома только потому, что ребёнок ещё маленький. Для здорового доношенного малыша некоторые официальные рекомендации допускают прогулку уже в первый день дома, если погода и самочувствие позволяют.
Если малыш родился раньше срока, болеет или врач дал особые указания, обсудите первую прогулку индивидуально. Общий совет для здоровых доношенных детей здесь может не подходить.
Сколько гулять с грудничком
Не нужно сравнивать себя с семьёй, которая гуляет по три часа. Иногда удобно пройтись до ближайшего сквера, а иногда — спокойно посидеть в тени возле дома. Возраст ребёнка сам по себе не задаёт обязательного количества минут.
Перед выходом подумайте, сможете ли вовремя покормить малыша и сменить подгузник, где будет тень и как быстро вернуться домой. Если становится слишком жарко, холодно или ребёнку некомфортно, заканчивайте прогулку без чувства, что вы «не догуляли».
Как гулять в жару и защищать младенца от солнца
Малышу младше шести месяцев лучше находиться в тени, а не под прямыми солнечными лучами. Подойдут тенистая дорожка, штатный козырёк коляски и лёгкая одежда по погоде.
Не пытайтесь сделать тень пелёнкой, накинутой поверх коляски: это ухудшает движение воздуха и может привести к перегреву. В жаркие дни лучше выйти в более прохладное время и при необходимости сократить прогулку.
Нужны ли солнцезащитные очки грудничку
На ярком солнце важно защищать и глаза малыша. Если вы рассматриваете детские очки, ищите маркировку защиты от ультрафиолета и подходящий размер. Не заставляйте ребёнка их носить, если ему явно неудобно.
Главное — не вынуждать малыша носить неудобные очки и не считать тёмные стёкла доказательством защиты от ультрафиолета. Для ребёнка младше шести месяцев основная мера — оставаться вне прямого солнца; очки, даже с УФ-защитой, не заменяют тень, козырёк коляски и подходящую одежду.
Нужен ли солнцезащитный крем грудничку до 6 месяцев
Для малыша младше шести месяцев основной способ защиты от солнца — тень, лёгкая закрывающая одежда и головной убор, а не крем. В рекомендациях разных специалистов подход к крему до шести месяцев отличается: одни не советуют его использовать, другие допускают на небольших открытых участках, если тень и одежда недоступны. Оба подхода ставят защиту от прямого солнца на первое место.
Если избежать солнца невозможно, обсудите средство для такого маленького ребёнка с педиатром и ориентируйтесь на возрастные ограничения конкретного продукта. Детям старше шести месяцев применяют подходящее средство на открытые участки кожи согласно инструкции, при этом тень и одежда остаются основными мерами защиты.
Что учитывать в прохладную и ветреную погоду
Осень или зима сами по себе не повод постоянно сидеть дома. Посмотрите на температуру, ветер, влажность и одежду малыша: именно сочетание условий важнее названия сезона.
Не стоит автоматически надевать на ребёнка ещё три слоя «на всякий случай»: перегрев тоже нежелателен. Как подобрать одежду по погоде, мы подробно объясняем в отдельной статье.
Где гулять и что взять с собой
Выберите простой маршрут, с которого легко вернуться домой: тихую улицу, двор или дорожку в парке. В первые недели совсем не обязательно планировать большое путешествие по городу.
Для долгой прогулки возьмите запасной подгузник, салфетки, одежду и всё необходимое для кормления. Если малыш получает смесь, соблюдайте те же правила приготовления и хранения, что и дома: долгая прогулка не делает смесь безопасной дольше.
Где лучше гулять с грудничком: маршрут подальше от выхлопов
Если рядом есть и шумный проспект, и тихая дорожка через двор, по возможности выбирайте вторую. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что маршруты дальше от интенсивного движения могут уменьшать воздействие загрязнённого воздуха. Но искать «идеальную» прогулку и из-за этого вовсе не выходить из дома не нужно.
Смотрите на весь маршрут: меньше остановок рядом с работающими двигателями, безопасные переходы, возможность уйти в тень, развернуть коляску и быстро вернуться домой. На загруженной улице лучше не задерживаться непосредственно возле выхлопной трубы автомобиля или автобуса. Если местные службы предупреждают об эпизоде сильного загрязнения воздуха или дыме, учитывайте их актуальные рекомендации и при необходимости перенесите или сократите прогулку. Универсального безопасного расстояния от дороги для каждой ситуации не существует.
Когда прогулку лучше отложить или закончить
В сильную жару, ветер или другую неблагоприятную погоду можно остаться дома. Прогулка не должна становиться испытанием ни для малыша, ни для родителей.
Если ребёнок заболел, родился раньше срока или имеет особенности здоровья, учитывайте индивидуальные рекомендации педиатра. Общие советы о прогулках не заменяют оценку его состояния.
